Dopo le feste…si ritorna in forma! Un articolo supporta i benefici della corsa

Eccoci qua! E’ finalmente giunto il momento della fine delle tante attese ferie natalizie e con esse, l’inizio dei buoni propositi per l’anno nuovo. Nonostante qualche chilo in più, non dovremo assolutamente preoccuparci per il nostro stato di salute e per la nostra forma fisica; uno studio recente, infatti, dimostra come la corsa (running), sempre più diffusa tra le persone che cercano un’attività fisica specifica e al contempo funzionale ai propri ritmi di vita, sia un toccasana per le nostre ginocchia.

PROPRIO COSI’!!!
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In questo articolo, sembra che il mito dei problemi alle ginocchia legato alla corsa, venga sovvertito. Robert Hyldahl e il suo gruppo di studio, hanno infatti dimostrato come (in persone in buono stato di salute, senza pregressi traumi e/o lesioni) si verifichi una diminuzione dei livelli infiammatori all’interno dell’articolazione del ginocchio a seguito di una media di 30 minuti di corsa.
Lo studio, appena pubblicato a Dicembre 2016 sul giornale “European Journal of Applied Physiology”, potrebbe essere solo il primo di una serie di studi che andranno a supportare

“Running decreases knee intra-articular cytokine and cartilage oligomeric matrix concentrations: a pilot study”, R., Hyldahl et al. European Journal of Applied Physiology.

Osteopatia: perché?

Perché è naturale. Nulla di più naturale delle mani dell’Osteopata per ripristinare ciò che la natura ha stabilito, e cioè la mobilità delle strutture corporee e dunque la loro funzione. Ha basi scientifiche solide, non usa farmaci né altri strumenti. Mira alla causa e non solamente alla cessazione del sintomo, al benessere e all’equilibrio psico-fisico.Andrea Nitri

FAQ / Domande

Qual è il significato del termine Osteopatia?
Etimologicamente deriva dal greco oστέον (osteon) - osso, e πάθοσ (patos) - sofferenza. Questo termine nella sua essenza indica che sia la salute che la malattia dipendono dallo stato di efficienza dell'apparato locomotore. Osteopata, in lingua inglese (Osteo-path) indica colui che agisce terapeuticamente sul corpo umano attraverso "il sentiero" delle ossa. È comunque utile sfatare l'erronea opinione che l'osteopatia coinvolga soltanto le ossa, essa al contrario lavora su tutte le strutture del corpo: articolazioni, legamenti, muscoli, tendini, tessuto connettivo, e anche sugli organi e sul cranio con tecniche non invasive ed appropriate.
Quali sono i principali strumenti dell'Osteopata?
Le mani dell'Osteopata sono allenate a percepire le piccole variazioni che avvengono nei tessuti, raccogliendo così dati importanti sulla temperatura corporea locale (indice di infiammazione), e sulla loro consistenza; pertanto il principale strumento di lavoro è un buon lettino e la propria sensibilità. L'Osteopata non tocca necessariamente le parti dolenti del paziente, ma quelle che sono causa della disfunzione: così un mal di testa può essere trattato osteopaticamente agendo sulla cervicale, su una spalla, o persino trattando solo l'osso sacro.
Occorrono esami medici clinici per la valutazione osteopatica?
E' consigliabile, quando siano già stati fatti dal paziente, portare con sé al primo incontro raggi X, ecografia, TAC, risonanza magnetica, ecc., per ricercare eventuali controindicazioni al trattamento osteopatico. L’osteopata comunque, non essendo un medico, non può assolutamente prescrivere esami strumentali.
Che genere di tecniche vengono usate?
A seconda dell'età e della gravità del problema l'Osteopata applica le tecniche più adatte al caso, che comunque non sono dolorose o invasive per il paziente siano esse strutturali, craniali o viscerali.
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